市三院專家走進銅陵三中為高考學子助力

發(fā)布時間：2019-04-24　　　　發(fā)布作者：

　　隨著高考的臨近，學生心理壓力大成為普遍的心理問題，良好的心理狀態(tài)下學生臨場表現(xiàn)通常能夠超出正常水平。為幫助學生緩解心理壓力，平穩(wěn)度過高三的最后沖刺階段，4月18日上午，銅陵市第三中學特邀銅陵市第三人民醫(yī)院護理部主任、國家級心理治療師楊潔，為高三年級全體老師和學生進行了一次以“陽光心態(tài) 為高考助力”為主題的心理講座。

　　楊潔首先從自己的親身經歷和經典小故事告訴大家考試帶來的焦慮是普遍存在的，接著從如何復習迎考，緊張的復習過程中要勞逸結合，忽略對結果成敗的關注，調整自己的心態(tài)從容應考。最后帶領大家做正念放松訓練，“首先放松自己的全身肌肉，閉上雙眼，用鼻子緩慢且大口的呼吸，吸氣….”在楊潔的示范下，全體師生進行了全身心放松訓練，大家積極參與，氣氛活躍，將此次講座氣氛推到了高潮。

　　本次講座給市三中即將迎接高考的學子一次考前的心理調適，受到了師生的歡迎，同時市三院專家提示家長朋友，高考即將來臨，針對學生精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助孩子要學會自我調適，及時放松自己、切記急躁焦慮。